Beneficios del tai chi
El Taijiquan (o Tai Chi Chuan), abreviado como Tai-Chi, procede del Qi Gong. También llamado “boxeo de sombra”, este arte marcial apareció en la China imperial en el año 221 a.C. En general, el Tai-Chi ha perdido su dimensión marcial. Se ha convertido en una teoría del movimiento. El Tai Chi es beneficioso para la salud, el desarrollo personal y la meditación. Sin embargo, practicado como arte marcial, ahora se conoce como “kung fu”. Sin embargo, todavía hay pocos practicantes de este arte marcial con fines de defensa personal.
¿Cuál es la diferencia entre el Tai Chi y el Qi Gong?
Sin embargo, la finalidad de las dos disciplinas no es la misma: el Qi Gong es un arte de la salud (preservación y terapia), mientras que el TAI CHI es un arte marcial, por lo que puede utilizarse para atacar y defenderse.
¿Cuál es la diferencia entre el Tai Chi y el Yoga?
Más complejo, el Tai Chi debe realizarse siguiendo un orden y un número de movimientos establecidos de antemano. Cada movimiento debe realizarse con gracia, manteniendo una respiración profunda coordinada con los movimientos. El yoga se realiza a través de diferentes posturas. Son canales de energía que recorren todo el cuerpo.
¿Qué es el Qi en la medicina china?
El Qi, “aliento” o “energía”, está en el centro de muchas prácticas tradicionales asiáticas, tanto marciales como artísticas, que implican una determinada concepción global del cuerpo y la mente. Hoy en día impregna los ámbitos de la salud, el bienestar y la espiritualidad, sobre todo en Occidente.
Terapia de tai chi
El tai chi puede mejorar la calidad de vida de los pacientes con insuficiencia cardíaca. Pero este antiguo ejercicio de meditación chino no sólo puede mejorar la calidad de vida, sino también el estado de ánimo y la autoeficacia de los pacientes con insuficiencia cardíaca, según una investigación realizada por un equipo del Centro Médico Beth Israel Deaconess y publicada en el número del 25 de abril de Archives of Internal Medicine.
Para estudiar los efectos del tai chi, los médicos reclutaron a 100 pacientes, que practicaron tai chi y fueron comparados con un grupo de control. Utilizando escalas estándar, los investigadores descubrieron un aumento significativo de las mejoras en la calidad de vida, el estado de ánimo y los estados emocionales en los pacientes que practicaban Tai Chi.
“El tai chi es un complemento de la atención médica estándar. Dado que la insuficiencia cardíaca crónica es una enfermedad progresiva e incapacitante, el impacto en la calidad de vida percibida por el paciente es un beneficio cada vez más valorado. Mejorar el estado de ánimo de esta población de pacientes es primordial”.
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[14] El enfoque de Deleuze y Guattari de pensar en la continuidad del cuerpo y la mente como una cuestión de intensidad ofrece un interesante diálogo entre su concepto de “cuerpo-sin-órgano” y el de “cuerpo sutil”. Véase William Behun, “el cuerpo de la luz y el cuerpo sin órgano”, SubStance, Vol. 39, nº 1, número 121: Spiritual Politics after Deleuze (2010), pp. 125-140.
[18] Emily Wilcox, The Dialectics of Virtuosity: Dance in the People’s Republic of China, 1949-2009, tesis doctoral para el grado de Doctorado Conjunto en Antropología Médica, Universidad de California, Berkeley, 2011.
Tai chi principiante
Derivado de las artes marciales tradicionales, el Tai Chi es una disciplina corporal de origen chino que comprende un conjunto de movimientos continuos y circulares ejecutados con lentitud y precisión en un orden preestablecido.
Para entender qué es el tai chi, hay que saber que constituye, con el Qi-Qong, una de las cinco ramas de la medicina tradicional china (la de los ejercicios energéticos), siendo las otras cuatro la acupuntura, la dietética, la farmacopea (hierbas medicinales) y el masaje Tui Na.
Merece la pena considerar la forma simplificada de presentación y práctica del Tai Chi, que permitiría a las personas sin un nivel sociocultural elevado o con ligeros déficits cognitivos adherirse más rápidamente y comprender más fácilmente la filosofía de este arte.
Sin embargo, el Tai Chi no tuvo un impacto clínicamente significativo en la facilidad de las actividades diarias, el dolor y la inflamación de las articulaciones, o la mejora general calificada por los pacientes (18).
